踝关节扭伤，俗称“踝关节扭伤”。更容易发生在日常生活中，旅游，运动，上下楼梯，尤其是女性穿高跟鞋或者厚底鞋的时候。如果早期踝关节扭伤处理不当或者刹车不注意，错过了最好的治疗时机，就会留下踝关节不稳等后遗症。“扭伤脚踝”后应该正确做什么？

1、立即停止行走、运动或劳动活动，采取坐着或躺着的姿势，同时，可以使用枕头、被褥或衣物、背包等。脚垫高，减少肿胀和疼痛。

2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，以减少出血或渗出。

3、冷敷的同时可用绷带、三角布加压包扎脚踝。你也可以用几根宽胶带把脚踝从鞋底粘住固定到脚踝和脚背，这样可以减小活动范围。

4.受伤后不要按摩受伤部位。不要立即热敷。热敷应在伤后48小时开始。

一般可在急性期24-48小时内冷敷，每次10-20分钟，6小时一次，48小时后热敷2-3天。如有必要，在脚踝处贴上胶带进行2-3周的固定制动。