躺着看手机对视力伤害比较大，因为我们躺着的时候会由于地球引力的作用，而导致我们身体对于大脑的血液供给不足，那么当大脑的血液供给不足的时候，大脑对于视觉神经的血液供给也会不足，视觉神经的血液不充足的情况下，就会影响我们眼睛的正常使用，如果这个时候我们仍然持续使用眼睛的话，就会容易导致我们的视力下降。

非要躺着看手机的话，那么以下几个方法可以帮我们尽量缓解对于眼睛造成的危害：

1、开着灯看手机

一般情况下躺着看手机的时候都是晚上，而晚上一般情况下光线都不是很充足，当室内的光线与手机的亮度形成反差的话，我们对于视力的影响就会很大，所以我建议在晚上看手机的朋友尽量把灯打开看，这样对于眼睛的伤害就可以降到最低了。

2、开启护眼模式

一般情况下，现在的智能手机都有自己的护眼模式，很多朋友都觉得开启护眼模式对于我们看手机的体验有影响，所以经常不会开启这个模式，但是在晚上睡觉的时候，我们应该尽量把这个模式打开，因为他可以保护我们的视力。

3、平躺看手机

还有一点我们需要注意的就是，我们尽量要平躺着看手机，因为当我们侧面躺着看手机的时候，由于视觉神经供血不足，就会形成对我们在下方眼球的压迫，这个时候会更容易导致视力下降，那么平躺着看手机就可以完美解决这个问题，只不过这种模式看手机的时候，我们的手一般会很容易发酸。