很多人工作都离不开电脑，尤其是办公一族，想要保护眼睛，你要做到以下这些

1.避免长时间连续操作电脑。用电脑一小时左右休息10分钟，闭眼或远眺，做眼保健操。

2.很多人工作太专注，经常长时间盯着屏幕，导致眼睛疲劳。这种情况下，除了及时休息，还不如多眨眼。这个小小的动作可以让你的眼睛分泌泪水，保持眼睛湿润。

3.保持良好的工作姿势。使用电脑时，应使眼睛直视或微微低头看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，最大限度地减少眼球暴露在空气中的面积。

4.调整工作环境和条件。周围环境光线要柔和，电脑屏幕亮度要合适，清晰度要好一些，桌椅高度要和电脑高度相匹配。

5.参加户外运动。平时要保证充足的睡眠，不要熬夜。注意均衡饮食，不挑食。