在日常生活中，当人们有不愉快的事情时，会感到不舒服，胸闷，腹胀，吃不下东西，睡不好觉。在这个时候，你不妨多吃一些有利于缓解情绪和不适的食物。

莲藕具有化瘀、凉血、清热、止渴、开胃的作用；熟藕具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，是顺气的佳品。莲藕用开水或粥煮，疗效最好。

萝卜具有消积、清热化痰、理气、舒中、解毒、顺气健胃的功效。对于气滞上火者，可清热化痰。绿萝卜疗效最好，其次是红皮白心的萝卜，胡萝卜没有这样的效果。萝卜最好生吃。如果你有胃病，你可以做萝卜汤。

啤酒有些人生气的时候喜欢喝，更容易致病。因为酒可以“包裹气体”，帮助加热。但只有啤酒没有副作用，而且能刺激食欲，改变愤怒。生气的时候，适量喝啤酒是有益的，但不宜过量。

山楂山楂山楂能止痛消积，适用于愤怒引起的胸腹胀痛，对愤怒引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。

玫瑰花具有理气解郁、祛湿调中、活血化瘀的作用。泡茶的时候放几朵玫瑰有行气的效果。也可以不泡茶，多带带泡玫瑰。