低氧健身是一种通过人工方法保持健身房含氧量低于正常水平的方法。在缺氧环境中，为了适应缺氧低压环境，人的心率加快，心输出量增加，血液中的携氧红细胞和血红蛋白也增加，从而增强血液输送氧气的能力，血液向人体组织扩散的功能必然增强。这样一来，人体对氧气的利用率也会相应提高。

人类的生命既依赖氧气，也依赖二氧化碳。人的血液中不仅含有2%的氧气，还含有6.5%的二氧化碳。人体内二氧化碳含量低，会引起人体内气体失衡，引起酸少碱多的碱血症，破坏正常的新陈代谢，损害神经系统和免疫功能。缺氧使人体积累必要的二氧化碳，对健康非常有益。

国外一些医学专家发明了“缺氧疗法”，允许患者反复吸入含氧量只有10%的缺氧空气，启动人体自身防御系统对抗缺氧的潜能，从而达到治病强身无病的目的。该方法对心血管、呼吸和神经系统疾病有明显疗效，还能缓解疼痛和疲劳。

随着这种新健身方式的出现，很多习惯户外运动的人都转向了低氧健身房进行定期锻炼。比如以前喜欢滑冰、爬山、善于冒险的人，一般都会去缺氧健身房锻炼，在那里可以获得户外缺氧的感觉。