怀孕后缺钙是抽筋常见原因，所以孕妇应常吃含钙量高的食品，如豆制品、牛奶等。应该去正规医疗机构检查血钙，跟据结果遵医嘱补充钙剂。当然局部受凉和疲劳也会引起抽筋，只要去除这些因素就行啦。

当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。

缓解孕妇腿部抽筋的小方法：用水煮生姜，生姜切成片，等水稍凉些，用姜水泡脚，可缓解腿部疲劳，促进血液循环，有效帮助睡眠。最好水位可以过小腿肚子。远离风口，以免受凉。

最后祝你健康！