泌尿系结石的形成与多种生活因素有关。如果平时多加注意，可以有效防止结石的形成。

研究发现，80%的右肾结石患者习惯于右侧向下、左侧向上的睡眠，70%的左肾结石患者习惯于左侧向下、右侧向上的睡眠；只有17%的患者睡过头，说明单侧泌尿系结石与睡眠姿势有关。因此，泌尿系结石患者应更多地改变睡眠姿势，以避免长时间压迫肾脏而造成新的结石。

睡前吃得太多是结石病患者最容易被忽视的事情，一夜之间很容易形成新的泌尿系结石。因为尿液中各种物质的浓度容易受到食物的影响，在进食后2-4小时达到峰值。而且因为没有足够的消化时间吃完饭马上上床睡觉，所以睡觉的时候没有补水，导致尿结石。所以睡前4小时吃饭，睡前不吃任何食物是非常重要的。

直径0.4 cm以下的泌尿系结石，容易随尿排出。所以要多喝水，不要憋尿，多做适当的运动，比如快走、骑自行车、慢跑、游泳、跳绳、跳运动量小的节奏舞等。而且改变睡姿会有助于排出结石。