精神上，心静自然凉，保持平和的心态。

行动上，多洗澡。

另外很有效的方法：房间里只在早晨和晚上开窗子，尤其在正午当头的时候，千万把窗子关闭了，可以拉上窗帘，这样能够确保室内温度不那么受到室外温度的影响（外面室外空调机的尾气都让人受不了）

再者穿短裤,或者女生的话就裙子，然后洗澡的时候用花露水擦擦.擦点痱子粉类的东西，可以减少出汗。平时坐时间久了,就站起来走走，吹吹风都有助于降温。