生活中有很多小事和健康息息相关，快来看看这些关于身体健康方面的小常识你了解多少？

自言自语，伸伸懒腰，站着吃饭.通常被认为是不良和不礼貌的习惯，人们试图避免形成这些坏习惯。但是，你知道吗，有些坏习惯并不坏，可以给我们的健康带来意想不到的影响。

自言自语它可以平静下来，增加安全感，调节紊乱的思绪，尤其是在你紧张、疲惫的时候，自言自语会让人感到轻松愉快。

张嘴唱歌。唱歌使呼吸系统的肌肉得到主动锻炼，效果不亚于游泳、划船等身体锻炼。另外，唱歌也可以缓解抑郁。

低常拉伸。拉伸可以引起全身大部分肌肉的强烈收缩。在几秒钟的拉伸过程中，大量积累的血液被冲回心脏，这可以大大增加血液流量，改善血液循环。同时还能带走肌肉中的一些废物，从而消除人体疲劳。

把腿抬高。当一个人的腿抬得高于心脏时，脚和腿内的血液就会回流，伸得很长的腿和腿就会放松，有利于下肢静脉曲张的防治。同时腿部的血液会回流到肺部，到达心脏，对心肺保健大有裨益。

站着吃饭。研究表明，站姿最科学，坐姿次之，蹲姿最不科学。大部分人吃饭都用坐姿，主要是因为过度劳累，坐姿最放松。

爱吃冷食。科学家认为降低体温是长寿之道。吃冷的食物，像游泳、洗冷水澡，可以平衡饮食中的热量，保持头脑冷静，在一定程度上可以降低体温，延年益寿。

起床不要立马叠被子。因为人体皮屑、汗液、废气等。聚集成一个复杂的污染源，如果你起床后立即叠被子，这些有害物质很容易留在被子里。所以早上起床的时候，先把窗户打开，把被子从里往外铺一会儿，让湿气和气体自然散发出来。做完其他家务，再去叠被子，这样做对健康有莫大的好好处。

如果你想要自己身体健健康康的，不妨多注意生活中的小事，这样对自己身体健康也负责呢。