对眼睛好的食物主要是含有维生素A和维生素C含量高的蔬菜水果，可以有效的预防眼部疾病，平常可以多吃葡萄，猕猴桃，胡萝卜，西红柿，牛奶，蓝莓，鱼，虾，排骨，菠菜，花生，辣椒，枸杞，桂圆。同时也要养成好的生活作息，不要熬夜，不要长时间对着电脑，手机，注意眼睛的休息，少喝碳酸饮料，也可以适当的补充维生素A。