有规律的休息对于保持身体健康至关重要，但并不是每个人都会休息，要知道对休息的误解是相当多。

休息都有哪些误区呢？

误区一：娱乐就是休息。适当的娱乐可以使人的身心得到放松，使人心情愉快。我必须说这是一种更好的休息方式。但是，如果娱乐不合适，你失去了控制，你就会失去其余的意义，甚至为此而受苦。例如，打扑克、打麻将到深夜或通宵、跳舞、看电视时间过长等。会消耗人的精力，造成身心疲劳，危害健康。

误区二：静止就是休息许多人认为，坐在沙发上或躺在床上不动就是休息。不是真的，因为分手意味着暂时停止工作。如果脑力工作者坐着或躺着，但仍在思考大脑问题，那根本不是休息。相反，它仍然是与人聊天和欢笑，翻阅报纸或听音乐等。另外，如果一个人久坐久站，不仅会影响食物的消化，还会阻碍体内的血液流动和循环，促进四肢衰老。造成行走困难和行走不便。

误区三：劳累后休息。他们都尝到了疲劳，感觉很不舒服。他们也知道休息可以缓解疲劳，但很多人开始工作几个小时，甚至不分昼夜，直到累了。从长远来看，人们会因过度劳累而生病。正确的做法是主动早点停顿，稍作休息而不感到疲倦，这是防止疲倦和保持活力的诀窍。工作一段时间后，通过伸展手臂、弯腰、哼唱、听音乐、看海报、运动、跳舞、打球、散步等方法来获得足够的小睡。

误区四：休息越多越好。休息是大脑的其余部分，就像“充电”一样。主要方法是睡觉。适度的睡眠可以消除疲劳，恢复精力。睡眠时长应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，晚上8小时的睡眠就足够了。中医早就警告说，久睡伤气。睡眠过多会导致体内血液循环不良，免疫功能下降，并导致多种疾病。