根据大数据显示的结果，绝大部分人选择——在休息的时候，睡到自然醒。当然也有吃吃薯片儿，看看电影、追追电视剧等等休息方式。

然而这些个娱乐活动，几乎伴随了我的整个青春期，但时间久了却有两个非常致命的困扰：第一，追剧之后、那陡然而生巨大的空虚失落感，自我评价也会很低：干嘛浪费时间看些这个？意义何在？第二，眼睛受不了，对着电子屏幕的时间实在是太长了。手机，电脑，pad，电视，清醒的16个小时里抛除吃饭如厕，真真儿是一刻不得闲。

那么休息的时候还能做什么？或者说，做什么才能得到真正的休息呢。

科学地讲，补觉对于一个脑力劳动者，是没有任何意义的无用功。而即便体力劳动者，休息也会有更高效率的方式。

心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式：一种是让两只手同时静止休息，另一种是在右手静止时，让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。

这个故事告诉我们，变换活动的内容，才是休息的正确打开方式。关键是：不要停。你可能没有自己想象的那么累，呆着不动可能也没有你想像的那么解乏。那句话怎么说的来着，疲惫，往往来自对一成不变的厌倦。所以在保证健康作息的前提下，不妨试试改变咯。