夏天天气炎热，稍微动一下就会大汗淋漓，多喝水，大家都能理解。冬天天气冷，人也不怎么活动，似乎没必要喝那么多水，其实越冷，喝的水就越多。

冬天，人们呆在温暖的房间里，很少外出活动，但这并不意味着身体的水消耗量会相应减少。来算一笔账：根据每个人的工作量，高矮胖瘦，一个人每天需要喝1000-1500毫升左右的水，才能保证人体的正常新陈代谢。

仅人体每天需要消耗400毫升的水来呼吸，500毫升的皮肤蒸发和至少100毫升的排便。冬季气候干燥，空气湿度低，必须补充水分。如果少喝水，血液的粘度就会增加，容易出现血栓等症状，导致心血管疾病。

上班族经常少喝水，因为他们害怕去洗手间。长期少喝水会损害膀胱和肾脏，并导致背痛。另外，冬天多喝水还可以加快新陈代谢，起到抗寒的作用。

此外，研究表明，人体只要消耗5%的水分，不及时补充，皮肤就会变得干燥。在寒冷的冬天，人们喜欢把门窗关得严严实实，导致室内缺氧，此时人会头晕目眩，心肺疾病。多喝水促进氧气供应，呼吸顺畅，保持良好的身体状况。

所以，冬天不要等到口渴了才喝水，体力透支的人要多喝水。另外，冬天宜喝温热水，坚持起床后和睡前喝一杯白开水。