夏天天气炎热，稍微动一下就会大汗淋漓，多喝水，大家都能理解。冬天天气冷，人也不怎么活动，似乎没必要喝那么多水，其实越冷，喝的水就越多。

冬天，人们呆在温暖的房间里，很少外出活动，但这并不意味着身体的水消耗量会相应减少。来算一笔账：根据每个人的工作量，高矮胖瘦，一个人每天需要喝1000-1500毫升左右的水，才能保证人体的正常新陈代谢。

仅人体每天需要消耗400毫升的水来呼吸，500毫升的皮肤蒸发和至少100毫升的排便。冬季气候干燥，空气湿度低，必须补充水分。如果少喝水，血液的粘度就会增加，容易出现血栓等症状，导致心血管疾病。

上班族经常少喝水，因为他们害怕去洗手间。长期少喝水会损害膀胱和肾脏，并导致背痛。另外，冬天多喝水还可以加快新陈代谢，起到抗寒的作用。

此外，研究表明，人体只要消耗5%的水分，不及时补充，皮肤就会变得干燥。在寒冷的冬天，人们喜欢把门窗关得严严实实，导致室内缺氧，此时人会头晕目眩，心肺疾病。多喝水促进氧气供应，呼吸顺畅，保持良好的身体状况。

所以，冬天不要等到口渴了才喝水，体力透支的人要多喝水。另外，冬天宜喝温热水，坚持起床后和睡前喝一杯白开水。

冬季为什么要多喝水

首先，冬季寒冷而又干燥，我们的身体会因为缺水而受到危害，所以我们要每天都喝身体所需要的水，干净的温开水能够维持我们身体内各个器官的运转，不仅让我们的身体变暖，而且也会让我们的身体变得舒服。

其次，喝水可以促进我们体内新陈代谢加快，从而对我们的心脏有很好的保护作用，它也可以有效降低心脏病的发病率，提高我们的身体素质。

再次，在冬天喝水当然也可以预防感冒，尤其是流行性感冒，在这个干燥的冬天，感冒是高发的季节，所以多喝水可以让我们体内的代谢加快，从而迅速的将感冒病毒排出体外，或者阻挡感冒病毒对身体的侵害。

当然对于那些想要身体苗条的女士们，多喝水也有利于减肥，因为一杯温开水下肚后，它就会促进血液循环和脂肪的流动，从而稀释我们体内多余的脂肪，再帮助我们排出体外，从而达到减肥瘦身的作用。

当然在冬天多喝水也可以对我们的胃部起到保健的作用，清理我们胃部的垃圾，洗涮我们胃部的残留食物，让我们的胃部整天都感觉到舒适。

最后冬天多喝水也可以促进我们肠道的蠕动，预防和治疗便秘，也可以免受因为便秘所引起的肠道疾病以及肠道癌的病变，所以冬天多喝水对我们的身体是非常有利的。

在冬季，怎么喝水最有益健康呢?喝水虽然是一件简单的事情，但是如果饮水量不足对身体却会造成危害。

研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。

天越冷越要多喝水。寒冷的冬天，人们喜欢关紧门窗，然这样容易导致室内缺氧，人会感觉头昏脑涨，心肺疾病的患者还会感觉呼吸困难，进而导致各种病症发生。多喝水有利于氧气供给，人体呼吸通畅，身体保持良好的状态。需要注意的是，别等到口渴难耐再想起喝水，尤其是体力消耗大的人，更需多饮水。在饮食上要以清淡为主，倘若吃多了油腻、较咸的食物，更加应该多喝两杯。此外，冬天喝水宜饮热茶水，起床后和临睡前可以喝两杯清水。