我们日常生活中常说的“糖”通常是指蔗糖，它本身是个好东西，在人体内发挥着重要的生理作用。

但糖却不可多吃。

除了肥胖和龋齿外，多吃糖果等甜食，还隐藏着你所不知道的危害。比如：影响视力!

甜食是如何影响视力的?

01 长期食用甜食，糖含量增加，会引起房水、晶体渗透压改变，促使近视的发生。

02 过多地摄入糖及高碳水化合物也会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。

03 过多摄入糖还会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长。也在一定程度上造成近视的发生和发展。

04 过多食用甜食，血糖升高，这就需要消耗我们体内大量的维生素B1来参与糖代谢。然而，缺乏维生素B1会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。

因此，除了不科学用眼睛，看电子产品时间过长外，多数儿童患近视还与饮食有关系，他们基本都有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，日常吃的多是糖类、精粮和快餐食品，而这些食物中缺乏营养，尤其是缺乏维生素A、硒元素和必需脂肪酸，还会使摄入的糖分越来越多，结果是，眼睛“糖化有余，营养不足”。