老年人如何预防驼背？要注意以下三方面：

1.最主要是加强营养，补充一定的钙质、和维生素D、蛋白质和锰、铁、镁元素等。

2.要增加户外活动。如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动。既可以修身养性,又可防止骨质疏松老化，避免过早驼背。

3.适量日光浴可防骨质疏松。每天选择适当的时间晒太阳能够有助于机体合成维生素D这种微量元素，而维生素D能够有效帮助钙质吸收。

驼背的老人可试试以下纠正方法：

1.挺胸转身法，双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，双臂向两侧平举，然后身体缓缓向右后方转动，再向左后方转动，反复做30~50次。

2.提拉肩胛骨法，身体自然站立抬头，双手握拳挺胸向后提拉肩胛骨，深吸气后慢慢呼气放下双臂，反复做30~50次。

3.双手托天法，自然站立，双手手指交叉，掌心向上，吸气同时朝头顶做托天动作。保持抬头挺胸，并提起脚后跟，再一边缓缓吐气，一边放下脚跟和双臂，反复20~30次。

4.身体拱桥法，平躺在床上，以头和脚为支撑点，把身体拱桥似地撑高，停留15秒后将身体躺平，反复做20~30次。

5.科学合理地佩戴腰背矫正器。矫正器能有效矫正颈部和肩背部的姿态，对改善驼背效果显著。