中医认为，人有足，如树有根，树根先枯，老者足。足部是人体经络中重要的穴位集中点。在人体12条经络中，有6条到达足部，脚踝以下有33个穴位，占全身的10%。现代医学也认为，五脏六腑有病，可反映在足部相应部位。因此，保护双脚对维持全身健康起着决定性的作用。

脚要怎么保养对身体好？

鞋袜必须合脚，脚是运动器官，必须支撑整个身体的重量。如果鞋子太窄，会影响血液循环，增加脚部压力，所以平时选择合适的鞋子很重要。

足部按摩很多擅长保健的人都提倡足部按摩和健身。该方法包括睡前在床上坐起来，每晚按摩左右脚100-150次。具有强身健体、暖肾、补肾水、降肝火安眠等功效，尤其对于今天工作繁忙的人，更具有安神安神之功效，强身健体。

俗话说：“寒从脚下开始”。脚一旦受凉，原本潜伏在鼻咽部新侵入的病毒和细菌就会大量繁殖繁殖，此时人体抵抗力下降，容易引起感冒、气管炎、胃痛、腹痛、痛经.和其他疾病。因此，双脚的保暖直接关系到全身的健康。因此，可以每晚睡前用40左右的温水洗脚，然后用双手按摩双脚，每次15分钟左右。

经常锻炼足部的人往往长寿。因此，加强足部锻炼，如步行、慢跑、骑自行车、跳绳、爬山等运动，可以增加全身肌肉和关节的柔韧性，改善心脑血液循环，提高免疫力，延缓皮肤衰老、老化。