什么时间段吃水果是有讲究的，比如经过一夜的休息，人体胃肠功能仍然活跃，消化功能不强。因此，不太酸也不太涩的水果，如苹果、梨、葡萄等，是非常适合的。

什么水果适合饭前吃，饭前建议不要吃橙子、山楂、香蕉或柿子。

橘子：它们含有许多有机酸，空腹吃容易腹胀和胃酸倒流。

山楂：有酸味，空腹吃会胃痛。

香蕉：香蕉的钾和镁含量很高，空腹吃香蕉会增加血液中的镁含量，抑制心血管系统。

柿子：有收敛作用，遇到胃酸会形成不能消化或卸不掉的柿子结石，空腹大量进食后会出现恶心、呕吐等症状。

而饭后水果应该选择以下这些：

菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂

菠萝：菠萝蛋白酶是一种蛋白质，可以帮助消化，补充人体内消化酶的缺乏，改善消化。 《本草纲目》记载菠萝可以健脾胃，增强元气。饭后吃一些菠萝，可以刺激食欲，镇静气体，消脂，帮助消化。

木瓜：木瓜中的木瓜酶可以帮助身体分解肉类中的蛋白质。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。

猕猴桃、橙子、山楂等：富含大量有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，促进消化。