冬天，被寒潮袭击后，很多人想出了很多御寒的办法，但还是觉得冷。其实这很大程度上是因为不活跃。在严寒中，散步是保持体温的好方法。

冬天出门如何保暖，运动是维持体温最基本的方式，可以是不自觉的(比如摇晃)，也可以是自主的。如果你在不由自主地颤抖，说明你的体温已经严重下降。如果此时正在休息，就开始散步，因为散步会升高体温。

人们往往忽视休息对体温的影响。如果你不再站着不动或和朋友聊天，你的体温会迅速下降。这个时候你需要多穿衣服或者找个掩体继续前进。

如果你打算在寒冷的天气里散步，你应该先做好准备，放松一下。因为关节、肌肉、筋膜都需要时间热身。

如果你想在寒冷的天气出去，你必须吃足够的碳水化合物，记得喝足够的水，因为肌肉锻炼需要足够的能量。人体具有产生热量和保持体温的功能，以热量的形式将食物转化为能量，水是能量的载体。