生活中很多人会出现手脚冰凉的情况，对付手脚冰凉的诀窍就是用食补来弥补。

手脚冰凉吃什么食物可以调理啊，你可以试试下列这些方法。

年轻女性的手和脚冷很多，但一动就热。这是因为内护之阳放射出来的，不是阳虚。脾胃为“后天之本”，脾主四肢。年轻人一般肾阳旺盛。他们手脚不温的原因，大多是后天营养不良，脾胃虚寒所致。适当温补脾胃可以增强他们的御寒能力。年轻人应该选择山药、薏米、土豆、红薯等。只要它们长在地下深处，它们就能增强脾脏。

老人手脚冰凉，所以所谓阳气达不到四分之末，是阳虚。另外，老年人的器官正在老化，冷的时候鸡皮疙瘩起不来了，容易生病。

如果阳虚的老年人适当补肾，可以增强身体的御寒能力。应选择豆类、动物肉和蛋类。滋补肾阳的中药，如紫河车、杜仲。冬虫夏草等，老年人应该吃温暖的食物，肉，尤其是羊肉，可以经常吃。

另外也不排除有的年轻人先天不足，肾阳不足，脾胃虚弱，所以需要脾肾兼得。