很多城市都有雾霾的苦恼。我之前也听说，每天清洁鼻腔有助于有效过滤空气中的细颗粒(PM2.5)。所以我每天出门后都会买一盒棉签，蘸自来水清洗鼻腔。洗了几天，发现鼻塞加重，鼻腔偶尔出血，非常惊恐。看过医生后，医生告诉我说，这是由自来水冲洗鼻子引起的，健康的人应该仔细清洗鼻子。

健康人的鼻腔有自洁功能。吸入的微生物、灰尘等过敏原可以被覆盖在鼻粘膜上的一层薄薄的粘液和其上生长的细纤毛有效捕获，鼻纤毛不断向后摆动，最终可以将其排出体外。

医生告诉她，二氧化硫、氮氧化物、可吸入颗粒物等有害物质在雾霾天气严重时增多，空气中的细菌、病毒、过敏原等附着在这些污染物颗粒上，吸入鼻腔后会影响纤毛的运动和自洁功能，可以适当冲洗鼻子。

洗鼻子需要注意什么？

首先，自来水不应该用来洗鼻子，因为自来水本身就含有细菌，不仅增加了鼻腔内的细菌数量，而且不像盐水那样具有渗透压。用它洗鼻子会使鼻粘膜肿胀，进而破坏鼻腔的生理环境。

其次，鼻子要用生理盐水或淡盐水冲洗，温度控制在35-38。洗的时候千万不要擤鼻涕，以免耳痛，中耳炎。不要用鼻子呼吸，也不要吞咽，以免呛咳。

另外，洗鼻不宜过于频繁。急性鼻炎和慢性鼻出血的患者不允许洗鼻。由于儿童鼻窦和耳朵发育不良，洗鼻容易增加鼻窦炎和中耳炎的风险，因此6岁以下的儿童不应洗鼻。