洗鼻子的方法如下：

1、请先调好一杯约200ml的温水或淡盐水（37°C度左右或自己感觉舒服的温度即可），可专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果最好；

2、然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子；

3、用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开；

4、头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔；

5、松开气孔，水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出，若须暂停只要食指封住气孔即可。

洗鼻子的注意事项：

1、每天清晨练习为好，患有感冒症状多做更有益。

2、最初练习有些人可能会出现眼睛微微发红的症状，几次过后就不会出现了。

3、第一次练习可能会感觉水过鼻孔时有一种灼烧感，几次之后就会自动消除。

4、水只应经过鼻子，如果水进入喉咙或口腔，说明头的位置不正确，调整头的位置，使水只经过鼻子为止。

5、清鼻术后一定要将鼻子弄干，否则会有象感冒一样的不舒服症状。

6、清干鼻孔不要太用力，以免鼻孔受伤。

7、如果水不能够通过鼻孔进行清洁，应该采用插线清鼻术进行练习。