每年小寒过后，气温越来越低。所以类风湿关节炎患者在几天内要特别注意膝关节的护理，普通人也要做好预防措施。

天冷怎么保护好膝盖？

天气寒冷潮湿，冷水刺激，会诱发类风湿性关节炎，或者使类风湿性关节炎患者病情加重。类风湿关节炎患者应随时注意天气预报，寒潮来袭或天气变化时加强防寒保暖，尽可能避免冷水。

膝关节炎患者应选择舒适的鞋子。高跟鞋和薄平底鞋不适合。最好穿鞋底有弹性的软鞋，减少重力对关节的冲击，减少磨损。

尤其是一些爱美的女性，天冷就不穿裙子了。有些风湿性膝关节炎其实是一种冷冻的裙病。除了穿衣服，在日常生活中，很多运动项目都会对膝盖造成伤害。

不要让你的关节长时间保持同一姿势，不要盲目地重复做屈伸运动，尽量避免长期在远途蹲、站、跪、爬山、徒步等严重损伤关节的运动。尤其是长期打太极拳的人更容易得关节炎。最好选择游泳、自行车、体操等关节重量较轻的运动，这样可以更好的保护你的膝关节。