很少人会去主动搓鼻子，但是搓鼻子也有一定的保健养生作用。

1.用两个食指或右手拇指和食指在鼻子两侧摩擦整个鼻子，均匀摩擦并上下摩擦100次。适用于易感冒或鼻塞的人群及呼吸道疾病患者。每天揉整个鼻子可以提高身体的免疫功能，减少生病的机会。

2.揉鼻梁，用右手食指揉鼻梁放在鼻尖，顺时针和逆时针交替，从鼻尖到鼻根，再从鼻尖鼻尖。鼻根到鼻尖20-30次。用手指或弯曲的拇指指关节的背面，从迎香穴（向鼻外缘中点一侧开0.5英寸）到鼻根部摩擦鼻侧两侧。

鼻子，然后按揉迎香派。适用于鼻道不通气、鼻塞、过敏性鼻炎患者，每天在症状出现前1020次，可缓解症状。

清洁鼻根时，如果有人戴眼镜，先取下眼镜，让鼻根放松5秒。用拇指和食指轻轻捏住鼻根。你会觉得鼻子根部有点酸痛，很正常。因为眼镜长时间压迫鼻根，是血液循环不畅造成的。然后用食指快速来回搓揉鼻根，约20次，使鼻根微微发红，停止。

3.捏鼻孔时，将食指放在鼻孔上，食指和拇指并拢捏住鼻孔，捏后松开，均匀用力，每分钟约60次，直至感到鼻子疼痛。用食指和中指分别深入两个鼻孔，捏住鼻中隔，轻轻捏住。此法对过敏性鼻炎、鼻塞有很好的效果。