很少人会去主动搓鼻子，但是搓鼻子也有一定的保健养生作用。

1.用两个食指或右手拇指和食指在鼻子两侧摩擦整个鼻子，均匀摩擦并上下摩擦100次。适用于易感冒或鼻塞的人群及呼吸道疾病患者。每天揉整个鼻子可以提高身体的免疫功能，减少生病的机会。

2.揉鼻梁，用右手食指揉鼻梁放在鼻尖，顺时针和逆时针交替，从鼻尖到鼻根，再从鼻尖鼻尖。鼻根到鼻尖20-30次。用手指或弯曲的拇指指关节的背面，从迎香穴（向鼻外缘中点一侧开0.5英寸）到鼻根部摩擦鼻侧两侧。

鼻子，然后按揉迎香派。适用于鼻道不通气、鼻塞、过敏性鼻炎患者，每天在症状出现前1020次，可缓解症状。

清洁鼻根时，如果有人戴眼镜，先取下眼镜，让鼻根放松5秒。用拇指和食指轻轻捏住鼻根。你会觉得鼻子根部有点酸痛，很正常。因为眼镜长时间压迫鼻根，是血液循环不畅造成的。然后用食指快速来回搓揉鼻根，约20次，使鼻根微微发红，停止。

3.捏鼻孔时，将食指放在鼻孔上，食指和拇指并拢捏住鼻孔，捏后松开，均匀用力，每分钟约60次，直至感到鼻子疼痛。用食指和中指分别深入两个鼻孔，捏住鼻中隔，轻轻捏住。此法对过敏性鼻炎、鼻塞有很好的效果。

经常按摩鼻子确实可以起到保健养生的作用，具体按摩鼻子都有哪些效果，看完下面这些你就明白了：

一是揉按山根：鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻地放下，重复约15～20次，以鼻根部位微红、微热为度，揉按此处有宁心安神的作用。　

二是推擦鼻梁：左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根，往返约20次，以鼻子微微发热、发红为度；然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按一边揉，达到酸胀感为止。

三、鼻外法：用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。

四、鼻内法：用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

五、点按迎香穴：以左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。

六、点按印堂穴：用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于前额部，当两眉间连线与前正中线之交点处）l2次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。