眼睛累，眼睛干，痒，烧，不舒服，不要以为这只是暂时的疲劳造成的。这些是干眼症的典型症状。在严重的情况下，它会导致角膜溃疡和感染。

如果遇到寒冷或干燥的春天，干眼症状会恶化。此外，干眼症还与辛辣成瘾、烟酒刺激等不良饮食习惯，以及女性更年期、内分泌失调等疾病密切相关。

眼睛干涩怎么缓解比较好，平时可以多吃一些补血、润肝、养阴、润燥的食物，可以防治干眼病。此外，以下也是几种缓解干眼症的有效方法，可以帮你解燃眉之急

观鸟可以消除眼睛疲劳。观鸟可以在寻鸟和跟踪鸟类的过程中快速调整视野，改变焦距，对消除眼睛疲劳大有裨益。当然，不要使用双筒望远镜。

登高远望防止眼部肌肉僵硬。只有远近视力不断的、交互的变化，才能使眼睛收紧的肌肉灵活伸缩而不僵硬。人们日常的工作、学习和阅读都是以近视为基础的。远离自然是防止眼肌僵硬的好方法。

用绿色恢复视力也是不错的办法。室内照明，尤其是电脑、游戏电脑和电视屏幕会损害视网膜。只有田野、森林和草原的自然绿化更适合人类的视觉，在大自然中春季郊游看绿色非常适合恢复视力，帮助缓解干眼症。

放风筝还有预防近视的特殊功效。眼科医生指出，短期和长期使用眼睛会导致眼睛睫状肌紧张，这是近视的主要原因。放风筝只能让眼睛聚焦在远处，这是一个很好的眼睛调整。