春季养生重在适应春季阳气上升、万物有始的特点，注意保护阳气。要保护阳气，就要从饮食、生活、精神和运动等方面来保持健康。

春季养生应注意什么原则？

1.晚上睡觉早起恢复精神

在春季养生中，我们不仅要避免愤怒，还要避免情绪低落。心胸开阔、乐观、快乐。多呼吸新鲜空气，舒展一下身体，饭后和睡前好好散散步，散散心，不要担心，让身心得到恢复和提神。但要注意，尤其是早春，时而冷热，要根据天气增减衣物，避免出现春温，要“做好春暖”。正常的春季睡眠尤为重要，你应该熬夜早起，听从天人的回应。

2.适度运动，循序渐进

春季养生要加强锻炼，这就是所谓的恢复锻炼。去空气清新的地方，如公园、广场、草原、森林、河边、斜坡等，在那里可以打球、跑步、打拳、锻炼等，不管怎样，尽量多做一些活动，尽可能使阳气有秩序地上升。

阳气有生长之道，符合“春夏阳气”的要求。行动不便的老年人可以趁着大风和春暖花开的机会，到花园凉亭的空地上走走，锻炼锻炼身体并呼吸新鲜空气，感受春季的美好。

3.合理饮食，清淡为宜

值得一提的是，多喝粥也是不错的选择。可以吃温肾壮阳、健脾胃、养血的保健粥，如鸡肝、粳米等。燕麦粥、韭菜粳米粥、猪肉、肝米粥等。春季养生原则重在养肝，肝好了身体状态自然就好。

以上春季养生原则你了解了吗，希望对你有帮助哦，祝您健康常相伴！