一个人的健康标准包括身体健康和心理健康二个方面。

身体方面

1，睡眠质量好

睡眠对于人体来说非常重要，良好的睡眠不仅能帮助我们迅速消除疲惫，修复好身体各种器官功能。更能使人精力充沛、精神焕发，显得年轻而有活力。

2，精力旺盛，应变能力强

不论处于何种环境下，头脑都反应灵活，能很快的适应新环境。有足够的精力处理工作和生活中出现的问题。

3，身材匀称，抵抗力强

如果你能通过长期的健身运动保持优良的体型，走路抬头挺胸，坐姿挺拔，拥有较强的抵抗力。不仅你会延缓衰老，还能减少疾病所带来的困苦。

4，均衡饮食

戒烟限酒，各种营养搭配合理。不要吃油腻、烧烤之类的食物和暴食暴饮，要粗茶淡饭和均衡饮食。牙齿坚固、整洁，头发光泽亮丽。

心理方面

三观正确，心态非常乐观，勇于承担责任。热爱生活，拥有一颗积极向上的正能量之心。