一项新研究表明，练习瑜伽的孕妇可以减少多达三分之一的分娩焦虑。研究人员表示，瑜伽课程包括放松技巧、体育锻炼和缓解疼痛的练习，可以帮助女性缓解压力、平静情绪、减轻分娩带来的疼痛，并减少分娩频率。

英国曼彻斯特大学的研究人员对怀孕22 周的孕妇进行了一项研究。这些孕妇被分为两组。其中一半人每周上瑜伽课，持续2 个月，另一半人上产前课程。瑜伽课程专为孕妇设计，包括放松技巧、健身和缓解疼痛的练习。

研究结果发现，参加瑜伽课可以减少1/3 的焦虑。与在家休息和放松相比，参加瑜伽课可以更好地缓解压力。许多女性指出，课堂上教授的技能让她们感觉更平静，更容易分娩。

发表在最近出版的期刊《忧郁与焦虑》 上的这项研究表明，过去有研究证实瑜伽对孕妇的身体健康有益，而这项新研究表明，它也有助于女性的心理健康。

因此您的情况建议你去练习瑜伽，对自己，对宝宝都有好处哦。