有的女性月经量大，失血多，容易引起缺铁性贫血。缺铁会导致女性思维能力下降。高考在即，备考的女生要注意预防缺铁。

铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分。人体一旦缺铁，所产生的红细胞就会变小，携氧能力就会下降，导致身体耐力下降，免疫反应减弱。人们会感到虚弱和疲劳，呼吸急促，心跳，面色苍白，嗜睡。由于缺铁，大脑缺氧，导致全身症状，如缺乏思考能力和健忘。

一项研究表明，与铁含量充足的人相比，体内只有轻微缺铁的女性更容易出现思维和记忆问题。研究人员发现，轻度缺铁但尚未贫血的年轻女性可以通过服用四个月的铁补充剂来显着提高他们在注意力和长期和短期记忆测试中的表现，以及他们在认知测试中的表现。也会有所改善。

因此，如果准备考试的女生或月经量多的女性，如果有思维能力下降的倾向，就要检查自己的身体是否缺铁，及时补充必要的铁质。营养学家认为，最好的补铁方式是通过饮食调理。

女性日常饮食中该怎么补铁，在日常饮食中，应多吃紫菜、黑蘑菇、肝脏、鸡蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类等含铁的食物。此外，维生素C有助于身体吸收铁。在吃含铁的食物时，还应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜，这样对补铁才有好的效果。