对于大多数人来说，每天早晚刷牙两次的习惯是很正常的。但有些人喜欢饭后立即刷牙。根据最近的研究结果，饭后立即刷牙是不科学的。

为什么饭后不宜立即刷牙？

牙齿组织由三种钙化硬组织组成：牙釉质、牙本质和牙骨质，以及软牙髓组织。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙和碳酸钙组成，是人体中最坚硬的组织。

当食物和饮料中的酸与牙齿接触时，钙化牙釉质组织的成分会松动。在这种情况下，如果你用力刷牙或咬硬物，牙釉质会磨损，牙齿会逐渐变薄。如何坚持饭后立即刷牙，因为随着时间的推移，牙釉质会逐渐磨损，露出黄色牙本质。

因此，饭后立即刷牙不仅不能保护牙齿，还会使洁白的牙齿变黄，更严重的是磨损掉的牙釉质无法恢复。

因此，如果你有饭后刷牙的习惯，建议及时改掉，建议你至少应该在30分钟后刷牙，这样才是正确的刷牙做法。