燕麦被认为是一种健康食品，燕麦富含B族维生素，尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克，另外，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。不单能靓丽肌肤与紧肤排毒，而且还能够减低胆固醇，起到减肥的功效。燕麦通常食用的多，外用的少，希望我的回答对你有用。