爱发怒的人对身心是有害的。但在现实生活中，每一个思想正常的人，遇到不愉快的事情，难免会发脾气。喜、怒、哀、乐，人性。当您生气时，请尝试以下技巧：

坐下来或者躺下，站起来和别人争论会让你更加紧张。中医认为，坐能安神，平衡气血。

用冷水洗脸可以降低皮肤的温度，消除一些人的愤怒，有助于平静情绪。

远离是非，不要总想着“这个人太讨厌了”或者“我要教训他，这样会更生气，会让你更加愤怒。建议你远离让你生气的人，说话尽量轻声细语，你会更放松，你的愤怒也会相应减少。

在生气之前，按摩你的肩膀或太阳穴几秒钟，中医生认为这有助于减少愤怒和肌肉紧张。

总之生气伤肝，少生气才是对自己最大的宽恕。