要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。 

总之你的状态别想得太多，赶紧调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，这样就能拥有好心情啦。