喝水是人们日常生活中不可或缺的重要内容，但是关于如何正确喝水却有很多知识。

饮水和300ml水温成人一次为宜，水温40-60度为宜。

饭前饭后不宜喝水。饭前10分钟喝水会稀释胃液；饭后20分钟内喝水会使胃更容易膨胀，导致腹胀、胃部不适、打嗝等症状。

当出汗过多时，不建议大量喝水和出汗，以免盐分从体内流失。喝太多水会加重出汗，导致盐分进一步流失。此外，喝太多水会增加心脏负荷，导致心悸和呼吸急促。

建议在睡前和起床后喝水。睡前起床后喝白开水可以稀释血液，降低血液的粘度。不仅可以加水清肠，还可以预防血栓。

不建议喝热水，因为喝高温水会损伤口腔和食道的粘膜，容易引起感染和炎症。

不要喝生水。没有煮沸到标准的水含有许多细菌、病毒和寄生虫。饮酒后易患肝炎、肠炎、痢疾、伤寒等传染病。

不要喝开水煮汤、煮饭或煮面条，也不要使用已经煮过的水，否则吃后会引起胀气。晚上尽量不要喝水，电热水器里面的水要每天换。