喝水的坏习惯你有几个？

1.大口猛饮伤阳气：口渴时大部分人喜欢端起大杯水直接灌下，殊不知，这样身体根本无法利用和转化为体液，出路只有两条，一条是尿出去，这时带走大量热量，时间长会损失过多造成阳气不足，即阳虚。二是存下来，但这些废水存在身体里，只会成为各种莫名疾病的根源。

2.喝水过多导致肾虚：主子们为了皮肤好，每天不喝够8杯水，誓不罢休。但这样很伤肾，尤其那些本就体寒的人，根本消化不了，严重的还造成肾虚，憋不住尿，甚至脱发。

3.用饮料代替水：饮料不但起不到补水作用，还降低食欲，影响吸收和消化。若一定要喝有味的水建议喝蜂蜜水或鲜榨果汁，能促进肠道蠕动。最好是喝天然的泉水对健康有好处。

正确喝水姿势是怎样的？

1.运动后不宜一次性大量喝水，因为此时胃肠血管处于收缩状态，要一个恢复过程，如大量饮水，会致肚子发胀。最好等心跳稍平稳再小口抿一些水。

2.中风是老人的常见病。平时气血亏虚，心、肝、肾三脏阴阳失调，机体营养缺乏、动力不足或情绪改变，出现流动减缓，营养不易运输到机体组织中，易中风。所以在入睡前，特别是老人，喝200毫升水，第二天早上血粘度不会上升，会有所下降。

3.水能刺激肠胃蠕动，促进肠胃排便。这里记住了，不要小口喝，那样水流速度慢，喝下去的水容易被胃吸收，大口喝水才能刺激肠胃蠕动哦！

养生有时辰，喝水有讲究！

6:30 : 整夜睡眠导致缺水，起床后喝水可助肾脏及肝脏解毒。

8:30 : 清晨忙到现在出现脱水现象，就算不口渴也喝杯水。

11:00 : 一天的第三杯水补充水分流失，有助放松情绪。

12:50 : 用餐半小时后喝水，可加强身体的消化功能。

15:00 : 以水代替下午茶和咖啡等，健康又醒脑。

17:30 : 晚餐前喝杯水，增加饱腹感，不会暴饮暴食。

22:00 : 睡前半小时喝水，注意不要太多，避免第二天浮肿。