到了夏季时，由于天气炎热，人体排汗量增多，对水的需求量要多于其它季节。尤其是在天气酷热或是运动过后，人们总是喜欢大口大口地喝水，一些男士甚至能够一口气连喝几瓶水。专家表示，夏季喝水要有度，既不能过多也不能过少。过多会导致水中毒，过少对身体也有损害，容易引起肾结石、便秘等疾病。

现在越来越多的人知道了“水中毒”一词，尽管这种疾病在现实生活中发生的概率并不高。“当人在短时间内大量补充水分时，身体无法容纳的水分只好借由汗液和尿液排出体外。”专家介绍说，这种情况会影响人体的电解质平衡，当水分超过机体的代偿能力时，细胞吸水能力就会加强，从而发生细胞水肿，引发水中毒现象，出现头晕眼花、心跳加快等症状，严重的还会危及生命。夏季口渴时还是应少量多次的饮水，一次别超过300毫升。

有人认为夏季喝盐水对人最好，又可以补充水分又能够为人体补充盐。适当补充盐水是可以的，但如果是空腹喝盐水的话，细胞并不能充分吸收到水分，而且盐分如果浓的话，还会让细胞缺水。碳酸饮料对人体的作用也无法和温开水比，小孩子更是应该少喝碳酸饮料。也许有人会问，既然喝咖啡、盐水会有一些不好的作用，那喝纯净水总没事吧?对此，专家解释说：“总是喝纯净水的话，人体就会缺失一些矿物质。”夏季还是应该提倡喝温开水，不论其成分还是水温都对人体有益。