血液担负着将营养输送到身体各处的重任，血液流动性好，营养才能输送及时，有了“粮食”吃，身体各组织才有干劲，才可以正常运转。试想一下，血液粘稠的和粥一样，流动缓慢，甚至形成血栓或是发生堵塞，导致粮食不能及时送达，身体组织就会出现问题，有可能坏死，或是出现心脑血管疾病，身体健康就会受到影响。

血液粘稠如粥的“祸首”是什么呢？很多人会想到抽烟、喝酒，其实造成血液发生粘稠的最主要还是和我们日常的一些不良行为或者坏习惯有关。而要论影响程度来说，下面这3种行为才是造成血稠的“祸首”！

1、久坐不动

现代办公都是以坐为主，大多数工作要通过电脑，互联网完成。所以很多人上班就是对着电脑，一坐一整天，很少起来活动。久坐不动这个习惯非常不好，长期坐着不动，就容易让身体内的血液粘稠度上升，致使血流速度减慢，导致血液中的垃圾废物，毒素，脂肪堆积不易排出，久而久之影响心脑血管的健康，甚至导致血栓和血管堵塞。因此，建议大家每坐1个小时，就起身活动活动，避免久坐带来的健康问题。

2、饮食无规律，不合理

因为现代生活，工作节奏加快，很多人工作繁忙，就会点些外卖，或是在外面随便吃一点打发一顿，殊不知，外面的食物虽然好吃，但不如自己做的健康。首先外面的食物为了追求色香味，会添加不少调料，重油重盐重糖。其次，有些外卖食品卫生不达标，经常吃这些重口味，多油多脂的食物，就会造成血管内的脂肪含量增高，血压上升，血液也会变得越发黏稠，最后就会变得像粥一样了。

3、长期熬夜

熬夜是最不好的习惯了，可是现代人几乎都避免不了熬夜这一魔咒。特别是智能手机这些电子产品的普及，很多人都养成了晚上看看朋友圈，玩玩电子游戏再睡的习惯。明明想得是睡前就看一会，结果刷着刷着就到了凌晨，熬夜可不仅只是影响睡眠，导致休息不好，还会影响身体各个器官的正常工作，让身体的血液循环减速变慢，内分泌发生紊乱，时间长了，就会出现血栓等血管性疾病。因此，建议大家睡觉前少玩手机，按时睡觉，养成良好的作息规律，避免熬夜，才是避免血液粘稠的正确做法。

血液黏稠时身体会出现哪些表现呢？

1、食欲下降

由于血液变得黏稠，给器官的供血量就会减少，胃部供血也会受到影响，这样就会影响食物消化，造成恶心呕吐，食欲减退等现象。

2、出现心脑血管疾病

当血流速度减慢时，血管中的垃圾，毒素，脂肪就会沉积在血管壁上，使得血管壁变脆变薄，垃圾的沉积也导致了血管堵塞，就容易患上心脑血管疾病。

3、引起大脑缺血

血液流动变慢，大脑供血也会受到影响，而大脑如果缺氧数分钟就会导致脑死亡，当血液黏稠时，大脑供血减少，轻则出现头晕，没有精神，重则会导致脑细胞死亡，甚至提前患上老年痴呆病。

以上就是血液粘稠常见的表现，以及诱因。其实每个人都有可能发生血液粘稠，只要粘稠度不高，或者非病理性的血液粘稠，都不需要担心。平时多注意喝水，注意休息对降低血稠度都大有益处。