“宜川烟，满城风，梅与黄世玉。”这是宋代诗人何珠《青玉案》中的景遇，也是全诗的最后一笔。其中，“梅子黄石峪”就是我们现在所说的梅雨，是指每年6-7月发生在长江中下游的一段高温、高湿、多雨的时期。

美玉虽诗意，但不利于健康。李时珍在《本草纲目》中说：“雨季或发霉的雨季，就是被衣服、东西弄脏，出现黑霉。”在雨季，采取以下三项措施，对人体健康大有裨益。

室内降温和湿度梅雨对健康的不利影响是由高温和高湿引起的。在高温高湿的条件下，大量的水蒸气使汗液难以从体表蒸发，使身体的热量难以散发。造成体内热量积聚过多，皮肤调节体温。功能障碍，导致头晕、胃痛、胸痛、抽筋、视力模糊等症状，人的情绪低落、抑郁、易怒、易疲倦、记忆力减退、事故率高因此，调节房间（办公室）的温度和湿度就成为雨季保健最重要、最有效的措施。

空调用户可以采用降温除湿的方法，将温度降低到18-20，相对湿度降低到50%-60%。如果没有空调，可以通过照明、关门窗（及时通风）等方式调节房间的温度和湿度。

梅雨季节饮食上该如何调理，梅雨季节的饮食应该以健脾、解热、降湿为主。菜肴应清淡、清爽且颜色鲜艳。你可以适当地选择一些辛辣的食物，但不太辛辣和油腻。多吃当季蔬菜，如黄瓜、西红柿、莲藕等，同时也要多吃一些营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋等。

尤其要多吃豆类，比如红豆，可以和红枣一起熬汤，也可以用红豆煮粥。在雨季，应特别注意食物卫生，因为潮湿环境中产生的霉菌及其代谢物，如经呼吸道吸入或食入受霉菌污染的食物，会引起呼吸道过敏。轻者鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，重者呼吸困难、喘息，极易引起食物中毒。

雨季时，我国江南多处地方盛行“雨季粘香”的卫生习俗。雨季在室内烧香，有防病强身之功效。例如，通过燃烧一些中药制成的香棒，不仅可以驱虫、发霉、净化空气，还可以抑制病毒、病菌和各种小昆虫的繁殖和生长，使人们远离疾病。

此外，燃烧的香气淡而不淡，不会消失。吸入后，大多数人会进入提神醒脑的状态，逐渐平衡血液和血液，不会引起任何疾病。但少数对芳香气味过敏的人应慎用，以免对其身心产生过多的负面影响。