其实，头皮和我们身体其他部位的皮肤一样，最外面有一层厚厚的「城墙」——角质层。角质层会定时更新，从而出现脱屑现象，所以头屑主要就是头皮角质细胞、皮脂和微生物。

所以，用白醋洗头可以抑制头屑的说法，听听就好。白醋既不能减少头皮油脂分泌，也不能有效杀除微生物，所以是完全没用的。

大多数人的头皮屑多，其实都是正常现象，不必过于担心。想要拒绝头屑，除了做到规律作息、健康饮食、不要熬夜、心境开朗以外，还有一点很重要——勤洗头（3 天没洗的头，也难怪头屑多。

不过，洗头次数也不能太多，一天最多一次就够了。另外，挑洗发水的时候，我们可以看准一种成分——吡硫翁锌。

虽然只是普通「妆字号」洗发水，但这种成分能抑制头皮角质细胞过度生长、不让皮脂过度分泌，且能控制细菌繁殖。洗发时要用指肚在头皮上按摩打圈，不要用尖利的指甲用力刮挠；梳头时不要使用梳齿太过尖锐的梳子，头皮瘙痒时尽量用指肚按揉。

同时要避免接触染发剂等容易刺激和诱导头皮过敏的化学物，出门时如果阳光过于强烈，也要注意躲避。

有些人的头皮屑已经非常严重了，头皮局部皮肤也出现了红斑、瘙痒表现等症状，表现为脂溢性皮炎（甚至头皮银屑病），这就已经不是正常的现象了。最常见的是头皮脂溢性皮炎，这是一种头皮慢性皮炎，其往往与马拉色菌的异常增殖相关，那我们就需要到医院，寻求医生的帮助了。