夏天，最常用、最有效的享受新鲜感的方式莫过于空调、风扇和自然风。老年人体质虚弱，气血虚弱，在选择这些受寒方式时一定要注意“细节”，否则人会感冒而生病。

空调可以适当使用，但需要注意的是，“热”空调对降温最直接有效。老年人可以适当地享受空调。但是，空调开得过大或长时间呆在封闭的空调房里，很容易导致“空调病”。

同时需要注意的是，老年人对温差的适应能力较差，不要频繁进出空调环境，否则容易引起热、冷、咳嗽，甚至诱发心脑血管疾病。

建议将空调控制在25至28之间，空调使用2-3小时后，最好开窗10分钟换气，偶尔到室外通风换气。在空调房里，最好穿袜子、长袖衣服或睡衣，并用薄床单盖住自己，以便小睡或夜晚。

请勿将风扇吹向头部和颈部。对于老年人来说，如果风扇吹，风量要小一些，但风扇不要直接吹到头的侧面。否则，当寒风使头皮温度下降时，会反射回来引起脑血管收缩，脑血流量也会减少。吹久了，大脑会缺血缺氧，引起头晕、面部麻木、肩颈不适。严重的还会引起面瘫，甚至诱发中风。

建议使用摇头风扇，睡觉时开低档，让风从脚上吹走，舒适凉爽。

夏季自然风吹来，要注意打开毛孔，老年人劳累或睡着时，“邪风”很容易伤人。因此，老年人不宜坐在“风口”，在空气清新的地方睡觉，否则容易感冒、肩周炎。深山深海也是“风”之地。老人来这里避暑，要避开“风”，晚上睡觉不要开门窗。

建议老年人在午休时间或晚上睡觉前不要吹风。自然风大时，或开窗睡觉时，一定要盖上被子或毛巾。