睡眠是生命中的一个重要生理过程，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。在儿童，睡眠是早期发育中脑的基本活动。睡眠可促进生长、消除疲劳及恢复精力，睡眠还有助于提高机体的免疫力、增强机体的抵抗力，并与神经系统发育成熟、记忆的储存有密切的关系。

对于儿童来说，高质量睡眠有助于儿童的智力发育，与儿童的认知功能、学习和注意力密切相关并且能促进体格生长。学龄儿童如不能够获得足够而良好的睡眠，会影响智力发育，造成情绪、行为、注意力等方面的问题。

如何预防儿童睡眠障碍？

1.培养良好的睡眠习惯。

要养成合理的睡眠作息时间；睡前不喝浓茶、咖啡等饮料，睡前不要吃过多的东西；睡前不做剧烈运动；午睡时间不宜过长；睡觉时不要开着灯，室内空气流通；选择舒适的睡眠用品；注意调整和保持良好的睡眠姿势（侧卧位）和枕头的适宜高度（10cm左右）。

2.培养儿童健康的心智和人格。

父母要注意情感关怀，强调以亲为先，以情为主，赋予亲情和关爱；提倡个性化教育；让孩子在自由、宽松、平等的家庭中快乐成长。

3.心理治疗。

首先查明睡眠障碍原因，祛除诱因；调整父母心态，消除患儿精神压力；纠正患儿错误或者扭曲的认知问题。

4.寻求专业治疗。

反复出现睡眠障碍的儿童，需至医院就诊，在医生的指导下进一步诊治。