孕妇腿抽筋一般是指孕期腓肠肌小腿抽筋，医学上称之为下肢肌肉痉挛。这种现象多见于孕晚期，有的孕妇在孕中期开始出现。那么孕妇腿抽筋怎么办如何快速缓解呢？首先我们来看看导致孕妇腿抽筋的原因有哪些，以及该怎么办？

1.缺钙

当人体缺钙时，神经和肌肉容易发生异常收缩，从而引起肌肉持续痉挛，从而引起抽筋。

对策孕后期，饮食中钙的摄入量只能满足孕妇和胎儿钙需求的70%，另外30%需要服用钙片补充。同时，为了促进钙的吸收利用，需要补充维生素D，多晒太阳。

2.饮食

怀孕期间，很多孕妇担心营养不良会影响胎儿的健康成长，所以多吃肉。肉中含有丰富的蛋白质。摄入过多会阻碍身体的新陈代谢。酸性代谢物的过度积累会干扰电解质的正常平衡并导致腿部抽筋。

对策怀孕后，尽量让食物多样化，保证饮食均衡。适量吃肉可以促进胎儿的生长发育，但摄入过多会影响身体的新陈代谢。

3.睡姿

孕中期肚子胀大的时候，大部分孕妇只能选择侧卧休息。小腿长期侧卧受压，会阻碍血液循环，导致代谢物沉积，导致痉挛。

对策孕妇根据自身情况进行适当的运动，促进血液循环，休息时选择自己舒服的姿势，避免长时间保持姿势。

4.保暖

由于夏季天气炎热，行动不便，孕妇会选择呆在空调房里，所以小腿肌肉在寒冷中容易受到刺激，引起抽筋抽筋。

对策在空调房内，避免冷风直吹，必要时采取措施保暖，晚上最好盖上被子（可以选择较薄的）或穿裤子睡觉。