很多家长担心宝宝睡觉怕黑，睡觉时选择开灯。他们不知道这是一种“光污染”，无形中会对宝宝的健康产生很大的影响。

晚上睡觉时，人脑中的松果体会分泌褪黑激素，可抑制人体交感神经的兴奋性，使心脏得到休息，缓解疲劳。开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，降低宝宝身体免疫力，增加宝宝生病的可能性，还会导致神经衰弱、失眠、宝宝肠胃功能紊乱。

人体激素的分泌也是有规律的，光对激素的分泌有重要影响。晚上开灯会导致宝宝睡眠障碍，导致促卵泡激素过早分泌，最终结果就是今天经常听到的“性早熟”。

儿童时期是视力发育的关键时期。晚上睡觉时，虽然眼皮会遮挡一些光源，但仍有部分光线穿过眼皮，使眼睛敏感，导致植物神经控制瞳孔而无法放松。和休息。同时，宝宝的睫状肌处于紧张状态。长此以往，眼睛容易生病。

需要记住的是，长期暴露在光污染下的婴儿也可能受到癌症的威胁。其中，乳腺癌和前列腺癌会直接威胁到宝宝的健康，需要引起足够的重视。同时要记住，如果你的宝宝需要在晚上醒来，不要开很亮的灯，只用能发出微弱光线的小夜灯即可。怕黑的宝宝也是一样，开个能发出微弱光线的小夜灯即可。

小夜灯