很多家长担心宝宝睡觉怕黑，睡觉时选择开灯。他们不知道这是一种“光污染”，无形中会对宝宝的健康产生很大的影响。

晚上睡觉时，人脑中的松果体会分泌褪黑激素，可抑制人体交感神经的兴奋性，使心脏得到休息，缓解疲劳。开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，降低宝宝身体免疫力，增加宝宝生病的可能性，还会导致神经衰弱、失眠、宝宝肠胃功能紊乱。

人体激素的分泌也是有规律的，光对激素的分泌有重要影响。晚上开灯会导致宝宝睡眠障碍，导致促卵泡激素过早分泌，最终结果就是今天经常听到的“性早熟”。

儿童时期是视力发育的关键时期。晚上睡觉时，虽然眼皮会遮挡一些光源，但仍有部分光线穿过眼皮，使眼睛敏感，导致植物神经控制瞳孔而无法放松。和休息。同时，宝宝的睫状肌处于紧张状态。长此以往，眼睛容易生病。

需要记住的是，长期暴露在光污染下的婴儿也可能受到癌症的威胁。其中，乳腺癌和前列腺癌会直接威胁到宝宝的健康，需要引起足够的重视。同时要记住，如果你的宝宝需要在晚上醒来，不要开很亮的灯，只用能发出微弱光线的小夜灯即可。怕黑的宝宝也是一样，开个能发出微弱光线的小夜灯即可。

小夜灯

开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。

开灯睡觉对小孩子身体的危害有哪些？

1、开灯睡觉影响孩子视力发育

此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。视力与二岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关连性。对象而言，二岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%； 二岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%； 二岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。近视眼无法完全根治，只能藉由眼镜、隐形眼镜、手术开刀的方式来矫正视力。但是近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。

2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

3、医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。

总之开灯睡觉对小孩子身体危害大，应及时纠正开灯睡觉的行为做法。