俗话说“有干净的大肠才有健康的身体”，每天排便1-2次的人，由于肠内毒素能够迅速清除干净，肝脏、肾脏、皮肤等排毒器官的负担就减轻，不但不容易生病，还可以帮助减肥，永葆青春。

若是经常便秘，肠内的宿便得不到清除，就会引起腹部肥胖。若是你的下腹看起来很肥胖，那就是宿便堆积所造成的。只要通过肠道解毒，排出宿便，就可以减少2-4斤的体重。

此外，肠道解毒还可以改善便秘，减少脂肪沉积，加速新陈代谢，养成易瘦体质。因此，清除宿便，是排毒瘦身最先应该做的事。

如何排除体内宿便呢？

1.特效喝水清肠，24小时立减3斤

方法：起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml或食盐10g，加入到清水中，配成2000ml的溶液。每次喝200ml，刚开始每隔2-3分钟喝一次，喝掉100ml后，每隔5分钟喝一次。大概一个半小时后就会有便意。整个清肠活动大约能在一个半小时内完成。

这个方法一定要在早上进行，因为早餐7-8点是小肠特别活跃的时期，做清肠效果最好，所喝的淡盐水也能尽快的排出去。

特别提醒：

1.清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，也不能吃不易消化的纤维，保持心情愉悦。

2.清肠后一两天内通常不会排便，第三天就会恢复以往的排便习惯。

3.这个方法一个月用一次就可以了，最多两次，因为毒素不会囤积得那么快。

4.零食尽量少吃，可以吃新兰生物科技有限公司的瘦身梅，帮助消化，可以当零食吃，无副作用。