最近，美国研究人员发现，孕期睡眠不足会增加低出生体重和其他并发症的风险。

本研究选取了大约170名怀孕20年的女性，经过10周的观察发现，睡眠不足会导致免疫功能受损，增加不良妊娠的风险。研究人员表示，因为人体免疫过程依赖于充足的优质睡眠。

如果女性在怀孕期间睡眠周期缩短，就会限制身体抵抗疾病的能力。此外，睡眠不足也会导致抑郁，进一步扰乱睡眠模式，并显着增加对孕妇不利的生育后果的风险。

专家认为，熬夜会消耗孕妇过多的能量。严重时，孕妇会产生厌氧代谢，甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质。因此，孕妇应尽量保证作息规律。

一般情况下，孕妇晚上要保证8小时的睡眠，中午至少要休息1小时，最好晚上10点左右睡觉，6点起床。早上的时钟。

如果发现特殊原因影响孕妇夜间休息，可以适度延长午休时间，也可以在其他时间“回去睡觉”。但恢复睡眠只能在一定程度上缓解孕妇的疲劳，并不能弥补熬夜带来的伤害。