伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分；还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发达起来，变得更加强壮有力；并保持脊柱正确位置，防止向前弯曲形成驼背，对用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸等症状都有一定的改善，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。