刷牙是我们日常生活中很常见的一件小事，但总有人不擅长刷牙。刷牙时牙膏到底要不要沾水，这里有一些正确的刷牙方法希望对你的疑问有帮助。

牙膏最好不要弄湿，因为当我们让牙膏弄湿时，我们一刷牙就很容易起泡沫。如果嘴里的泡沫太多，就会让人以为刷牙时间长了，以为刷完了，其实这时候牙齿还没有真正刷过。正确的刷牙方法应该是在牙刷不湿的情况下，挤出牙膏慢慢刷，逐渐刷上一点细小的泡沫，这样牙膏中的清洁成分才能最大限度的发挥牙齿的作用。

此外正确的刷牙不要用冷水刷牙，用冷水刷牙会使敏感牙本质的人牙齿酸痛，长时间用冷水刷牙，会使牙齿寿命缩短10年以上。

还有不要水平刷牙。一方面，它不会清除牙齿间隙中的碎屑。同时，还会造成牙根楔形缺损，对牙龈和牙本质造成损害。敏感性这是牙釉质的物理磨损。

起床不要马上刷牙。 98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样做的结果是，牙膏中的有效牙膏成分没有多少机会留在牙齿上，而是在早餐时被吃掉，这样刷牙的效果是微乎其微的。

此外刷牙的牙刷不要太大，所有的牙齿或大或小。如果牙刷太大，它将不够灵活，无法在口腔中执行任务。如果牙刷太小，将无法完成大面积的口腔清洁。