脂肪肝是由于营养过剩造成的，简单的说肝是人体用来排毒的重要器官，肝脏的最佳排毒时间是晚上10点到凌晨1点左右，所以在这个时间段不要吃东西，而且要保证睡眠，这样肝脏才能正常排毒，而且平时要注意饮食特别是有点胖的朋友更是这样，如果吃了太多的营养，而且不能好好的消化就不好了。为了避免脂肪肝，应该特别注意饮食习惯，荤素搭配，不要食用过多的肉类，夜间不要饮食，保证良好的睡眠，能适当运动减减肥会更好！还有及时的去体检，了解自己的肝脏情况，这样也能及时做出应对措施。